Avantages de la psychothérapie aujourd'hui

La pandémie a paralysé l'économie, laissant de nombreux chômeurs et obligeant les gens à rester enfermés chez eux dans des conditions familiales difficiles. Encore une fois, cela nous éloigne de nos relations et de notre quotidien. Chacun est de plus en plus inquiet pour sa propre santé et celle de ses proches. Les difficultés émotionnelles sont donc le revers de cette crise. En raison de la pandémie, le stress, l'anxiété et les cas de dépression ont augmenté. Le soutien psychologique est plus important que jamais : demander de l'aide, également en ligne, peut améliorer nos vies, nous donner une meilleure compréhension de nous-mêmes, de nos comportements, de nos relations. En plus d'augmenter le besoin de soutien, la pandémie a changé la façon de travailler des psychologues et des psychothérapeutes. Aujourd'hui, la plupart d'entre eux ont « déménagé » en ligne avec une nouvelle approche.

Avantages de la psychothérapie en ligne

• Raccourcit les distances
• Cela nous permet de nous rapprocher des adolescents et des jeunes
• Il offre une continuité
• Il n'y a pas de barrières physiques

Les personnes souffrant de problèmes de santé mentale attendent en moyenne jusqu'à deux ans pour demander de l'aide, et beaucoup ne le font toujours pas. Cela peut être pour des raisons personnelles, parce qu'ils ont du mal à s'admettre qu'ils ont besoin d'aide, pour des raisons culturelles, comme la stigmatisation, et enfin pour des raisons pratiques, parce qu'ils ne savent pas par où et comment commencer ou comment programmer des rendez-vous en raison de leurs engagements quotidiens. Les avantages de la psychothérapie en ligne, liés à la disponibilité du service et à sa facilité d'utilisation, pourraient amener beaucoup plus de personnes à demander de l'aide. Dans un processus où la collaboration est cruciale, même de simples avantages logistiques ne doivent pas être sous-estimés.

Dans quels cas il vaut mieux choisir des séances en studio

Un aspect fondamental de la psychothérapie ou de l'entretien psychologique est la création de ce qu'on appelle le cadre : un environnement physique et cognitif dans lequel la rencontre a lieu. Cet environnement sert à la fois au patient et au professionnel pour prendre conscience des règles que leur rencontre impose et des normes de comportement. Le cadre a pour fonction de permettre au praticien d'entrer dans le contexte thérapeutique et d'aider le patient à se détacher de ses modes de comportement habituels. L'absence éventuelle d'un cadre physique bien défini peut être une difficulté et constitue la principale différence entre une visite en ligne et une visite en personne.

La thérapie en ligne n'est donc pas une solution universelle, dans certains cas il peut être préférable de continuer avec l'approche traditionnelle. Cela doit être décidé sur la base du praticien individuel et du patient individuel. Il est particulièrement difficile de gérer une relation en ligne avec des patients souffrant de pathologies complexes et problématiques, auquel cas une intervention en personne est plus efficace. Enfin, bien que des limites puissent être imposées par l'environnement du patient, si l'atmosphère de confiance, de sécurité et de tranquillité nécessaire au bon fonctionnement des pratiques n'est pas créée, les résultats seront médiocres.