Ventajas de la psicoterapia hoy

La pandemia ha paralizado la economía, dejando a muchos desempleados y obligando a las personas a permanecer encerradas en sus hogares en condiciones familiares difíciles. Una vez más, nos aliena de nuestras conexiones y de nuestra vida cotidiana. Todos están cada vez más preocupados por su propia salud y la de sus seres queridos. Así que las dificultades emocionales son la otra cara de esta crisis. A raíz de la pandemia se ha incrementado el estrés, la ansiedad y los casos de depresión. El apoyo psicológico es más importante que nunca: buscar ayuda, también en línea, puede mejorar nuestras vidas, darnos una mejor comprensión de nosotros mismos, nuestro comportamiento, nuestras relaciones. Además de aumentar la necesidad de apoyo, la pandemia cambió la forma de trabajar de los psicólogos y psicoterapeutas. Ahora, la mayoría de ellos se han 'movido' en línea con un nuevo enfoque.

Ventajas de la psicoterapia online

• Acorta distancias
• Nos permite acercarnos a los adolescentes y jóvenes
• Ofrece continuidad
• No tiene barreras físicas.

Las personas que padecen problemas de salud mental esperan en promedio hasta dos años para buscar ayuda, y muchas aún no lo hacen. Esto puede ser por razones personales, porque les resulta difícil admitir que necesitan ayuda, razones culturales, como el estigma, y finalmente razones prácticas, porque no saben por dónde y cómo empezar o programar citas debido a sus compromisos diarios. Los beneficios de la psicoterapia en línea, vinculados a la disponibilidad del servicio y su facilidad de uso, podrían llevar a muchas más personas a buscar apoyo. En un proceso donde la colaboración es crucial, no se deben subestimar incluso las ventajas logísticas simples.

En qué casos es mejor optar por sesiones de estudio

Un aspecto fundamental de la psicoterapia o entrevista psicológica es la creación del llamado escenario: un entorno físico y cognitivo dentro del cual se produce el encuentro. Este entorno sirve tanto al paciente como al profesional para conocer las reglas que impone su encuentro y las normas de comportamiento. El encuadre tiene la función de que el practicante entre en el contexto terapéutico y ayuda al paciente a desprenderse de sus modos habituales de comportamiento. La posible falta de un entorno físico bien definido puede ser una dificultad y es la principal diferencia entre una visita online y una presencial.

Por lo tanto, la terapia en línea no es una solución universal; en algunos casos, podría ser mejor continuar con el enfoque tradicional. Esto tiene que ser decidido sobre la base del médico individual y el paciente individual. Es particularmente difícil gestionar una relación en línea con pacientes que padecen condiciones complejas y problemáticas, en cuyo caso una intervención en persona es más efectiva. Finalmente, si bien el entorno del paciente puede imponer límites, si no se crea el clima de confianza, seguridad y tranquilidad necesario para que las prácticas funcionen, los resultados serán pobres.