Salute mentale e psicologia online

La pandemia ha messo in ginocchio l'economia, lasciato molti senza lavoro, costretto le persone a stare in casa in condizioni familiari disagiate. E ancora, ci ha alienato dai nostri contatti e dalle nostre routine. Tutto questo con una crescente paura per la nostra salute e quella dei nostri cari.

Le difficoltà emotive, poi, sono l'altra faccia della medaglia di questa crisi. In seguito alla pandemia, infatti, sono aumentati i casi di ansia, stress e depressione.

Chiedere aiuto migliora la nostra vita, ci rende più consapevoli di noi stessi e delle nostre azioni, delle nostre relazioni e ci dà gli strumenti giusti per affrontare le difficoltà.

La pandemia non solo ha aumentato la domanda di supporto, ma ha cambiato anche il modo di lavorare di molti professionisti, che si sono 'trasferiti' online. In effetti, la psicologia online non è nuova; esiste da più di dieci anni. Tuttavia, con le restrizioni, è stato messo in atto molto di più, e anche i più tradizionalisti sono stati costretti ad avvicinarsi a questa realtà sempre più popolare.

Psicologo e psicoterapeuta: differenze tra le due professioni

È importante ribadire la differenza tra queste due figure professionali in quanto sono termini che spesso si incontrano quando si cerca un supporto psicologico.
Lo psicologo è una figura professionale, abilitata da una laurea in psicologia e da un esame di stato che gli consente di iscriversi all'Albo Professionale. Il suo ruolo principale è quello di promuovere il benessere della persona, grazie alla sua conoscenza della mente umana e delle sue componenti fisiologiche, psicologiche, personali, relazionali e ambientali. Aiuta l'individuo a comprendere se stesso, le sue azioni e il suo ambiente e ad attuare comportamenti consapevoli. Il suo strumento di lavoro è il colloquio psicologico. Può lavorare sia in centri medici che in contesti istituzionali e aziendali. Lo psicologo non tratta disturbi psicologici o psichiatrici. Per le situazioni cliniche più complesse lavorano in équipe, affiancati da psichiatri, gli unici in grado di prescrivere farmaci, e da psicoterapeuti.

Lo psicoterapeuta è una figura altamente specializzata in una specifica branca della medicina. Secondo la legge italiana, il titolo è attribuito ai professionisti che, oltre alla laurea, sono in possesso di un'ulteriore qualifica legale, generalmente una specifica formazione post-laurea quadriennale presso un ente di formazione riconosciuto. È lo specialista indicato per la cura dei disturbi psicopatologici. I suoi strumenti di lavoro sono le terapie comprovate dalla ricerca scientifica: terapia cognitivo comportamentale, terapia cognitivo-analitica, terapia familiare, terapia di gruppo, terapia comportamentale, terapia analitica. Questi saranno scelti in base al paziente e all'approccio del singolo professionista.

Salute mentale online e i vantaggi

I corsi online possono essere svolti sia da psicologi che da psicoterapeuti. Il termine comprende tutti gli interventi a distanza e con il supporto della tecnologia: dalle videochiamate su Skype o Zoom, alle chiamate vocali e persino alla messaggistica istantanea. Questo può essere organizzato con il proprio psicologo, senza particolari difficoltà, o in alternativa ci si può affidare ai portali online. Da qualche anno esistono piattaforme come Unobravo e Sygmund, che riuniscono un gran numero di specialisti e facilitano la ricerca dell'abbinamento perfetto tra psicologo e paziente. Sono stati implementati anche strumenti basati sull'intelligenza artificiale in grado di rispondere ai messaggi degli utenti, un mezzo che integra il lavoro degli specialisti.

Ma la terapia online funziona davvero?

Innanzitutto, è importante sottolineare che, grazie al gran numero di sessioni condotte digitalmente negli ultimi anni, è stato possibile svolgere ricerche scientifiche sull'efficacia della psicoterapia online o dei colloqui psicologici. E i dati raccolti rassicurano che questo approccio funziona. Inoltre, importanti istituti come la Società Internazionale di Psicoanalisi e la Giunta italiana dell'Ordine degli Psicologi si sono espressi, fornendo linee guida e prassi per strutturare l'approccio.

Con una connessione stabile, un luogo dove ci si sente sicuri e liberi di parlare, chiunque può usufruire di questa modalità, che rimane attuale anche dopo che la situazione di emergenza è terminata, perché porta vantaggi importanti.